На самом деле надо во всём знать меру,грамотно комбинировать Ж+Б+У,есть чистый белок,прощай почки,если есть проблемы там,конечно на расщепление белка уходит больше энергии,чем он сам может дать (школьная программа),за ночь человек естественным образом теряет 0,5 -1,0 кг в норме,через дыхание и т.д. это логично,т.к 7 -8 часов без еды и питья,за день набираем обратно,а вот 1,5 кг это если дома нарушена влажность воздуха,что приведёт скорей всего к скорому ОРЗ,ОРВИ,и т.д.
Я на сесси похудела за месяц на 3,5 кг не заметила,но поверьте это не лучший способ! Пробовала диету "Раздельное питание" тяжеловато,без удовольствия,в общем грустно,продержалась 2 месяца потеряла 2 кг,но потом быстро набрала,плюнула на всё,))
В питание ввела больше зелени,салатики лёгкие вместо перекусов,суп обязательно,и обильное питьё,и легко и не напрягает!
Меня к стати повергла в шок передача ,о том что мы то,что мы едим,ешь курицу организм из её клеток восстанавливает свои,на микро уровне,задумалась))) Всё правильно,но как то не по себе))
| 
